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segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Os Santos de Tangará da Serra

Chegando a data de partida, hora de começar a agradecer, e tem coisas que nem se eu viver 200 anos conseguirei pagar. Coisas que o dinheiro nao compra, como por exemplo: Vendo dificuldades ao trabalhar em Tangará da Serra, contactei o todo poderoso Fernando Baracat, um dos 10 melhores colunistas sociais do Brasil - segundo a revista Veja - e uma espécie de meu Santo Expedito (Santo das causas impossíveis),
nessa minha expedição matogrossensse, garimpando princesas para modelar em Sampa.

Fernando logo veio em meu socorro mandou-me procurar Osmir Bardelli - uma espécie de propietario da cidade - se eu estivesse no nordeste seria um daqueles coroneis descritos por Jorge Amado. Um guerreiro que levanta as 5 horas e começa a sua jornanda diaria.

Osmir Bardelli pousa com o vocalista da Banda "Olho d´água"


A partir de então estava debaixo das asas do Santo Osmir Bardelli que possui as chaves da cidade, seria o meu São Pedro com as chaves do céu. Ele convidou a se juntar a nós o maior empresario da comunicaçao do Oeste de Mato Grosso, Evanir Tormes, conhecido artisticamente como Mano Reski, que aqui nesse texto sera o São Francisco de Sales (Santo Protetor dos Jornalistas).

Mano Reski


E mais na frente reencontrei uma ex participante do extinto The Look of The Year, que hoje tem a maior audiencia da TV Tangaraense, que me conhecia da época da Elite Model e tambem em consideração ao Osmir, abraçou e comprou a causa, Marcia Kappes, a minha Nossa Senhora aqui por essas bandas.

Marcia Kappes

E não menos importante a dona da loja que veste as selecionandas no próximo dia 3, Neureci Lima de Andrade, a minha Madre Tereza de Calcutá.
Neureci Lima Andrade

Que os céus vos iluminem e vos retribuam em luz tudo que me proporcionaram...

Um beijo grande nos vossos coraçoes!!!

Célio Pereira

“RONDON e a CARTOGRAFIA”


Lançamento do documentário

“RONDON e a CARTOGRAFIA”

um filme de Cacá de Souza

Terça, 01 de novembro às 19:30 - SESC Arsenal

A contribuição de Rondon à cartografia brasileira é inestimável. Ainda hoje rende frutos preciosos para a consolidação das fronteiras no país: tramita no Supremo Tribunal Federal uma contenda entre os estados de Mato Grosso e o Pará em torno de suas divisas. Entre as provas apresentadas para resolver a questão estão os marcos e referências limítrofes fixados por Cândido Rondon, em sua missão entre os anos de 1917 e 1922.

O FILME

O média metragem de Cacá de Souza apresenta um rico material fotográfico, cinematográfico e cartográfico realizado pelo próprio Rondon e seus auxiliares. Nas longas missões pelo interior do país que estenderam por mais de 5 décadas foram reunidas informações e referências geográficas e antropológicas relevantes e precisas para o desbravamento do interior do país. Seus resultados deram ao marechal mato-grossense Cândido Rondon reconhecimento internacional.

AS FONTES

Os fotogramas e mapas apresentados no vídeo foram recolhidos em instituições como o Museu Histórico e Serviço Geográfico do Exercito, Arquivo Nacional, Museu do Índio, Museu Americano de História Natural e da Sociedade Geográfica Americana, durante os 14 meses de produção do documentário. Foram gravadas participações de cientistas, historiadores e pesquisadores brasileiros e americanos, realizadas em Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Rondônia e Rio de Janeiro, no Brasil, e New York, nos EUA. O projeto, aprovado pelo Ministério da Cultura, tem o patrocínio da ELETROBRAS.

A TRILOGIA

Cacá de Souza realiza com "Rondon e a Cartografia", seu segundo trabalho da trilogia sobre Candido Mariano Rondon, brasileiro exemplar, reconhecido internacionalmente por sua contribuição às ciências. O primeiro vídeo, “ROSEEVELT – RONDON “A EXPEDIÇÃO”, de 1999, retratou a expedição cientifica realizada no Brasil entre os anos de 1913 e 1914 e sua repercussão intencional. O terceiro abordará a construção das linhas telegráficas que interligaram e integraram o Brasil, nas primeiras décadas do século XX.

O SITE

Para divulgar a vida e a obra de Rondon está no ar o site www.candidorondon.com.br
FICHA TÉCNICA:

Lançamento do vídeo
"RONDON E A CARTOGRAFIA" de Cacá de Souza
Documentário, 32”
Data: Terça-feira, 01 de novembro de 2011
Local: Sesc Arsenal - Rua 13 de Junho, Cuiabá-MT
Horário: 19 horas

CONTATO:
Cacá de Souza - (65) 3023 2896 / 9244 1786
e.caca@terra.com.br--

--

Valéria del Cueto

+55 65 8142 2747
+55 21 9767 0093
http://twitter.com/delcueto

sábado, 29 de outubro de 2011

ATITUDE !!!

Uma mulher acordou uma manhã após a quimioterapia , olhou no espelho e percebeu que tinha somente três fios de cabelo na cabeça.

- Bom (ela disse), acho que vou trançar meus cabelos hoje.

Assim ela fez e teve um dia maravilhoso.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e viu que tinha somente dois fios de cabelo na cabeça.

- Hummm (ela disse), acho que vou repartir meu cabelo no meio hoje.

Assim ela fez e teve um dia magnífico.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que tinha apenas um fio de cabelo na cabeça.

- Bem (ela disse), hoje vou amarrar meu cabelo como um rabo de cavalo.

Assim ela fez e teve um dia divertido.

No dia seguinte ela acordou, olhou no espelho e percebeu que não havia um único fio de cabelo na cabeça.

- Yeeesss... (ela exclamou), hoje não tenho que pentear meu cabelo.

ATITUDE É TUDO!

Seja mais humano e agradável com as pessoas.

Cada uma das pessoas com quem você convive está travando algum tipo de batalha.

Viva com simplicidade.

Ame generosamente.

Cuide-se intensamente.

Fale com gentileza.

E, principalmente, não reclame.

Se preocupe em agradecer pelo que você é, e por tudo o que tem!

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

VOCÊ VALE OURO PARA MIM!


Você nasce sem pedir e morre sem querer...
Por isso, aproveite o Intervalo SENDO FELIZ!!!

VOCÊ VALE OURO PARA MIM!

Passados 60 anos, eis o que aprendi:
O Tempo passa.
A vida acontece.
A distância separa.
As crianças crescem.
Os empregos vão e vêem.
O amor fica mais frouxo.
As pessoas não fazem
o que deveriam fazer.
O coração se rompe.
Os pais morrem.
Os colegas esquecem os favores.
As carreiras terminam.
Mas..... os verdadeiros amigos estão lá, não importa quanto
tempo e quantos quilômetros estejam entre
vocês. Um amigo nunca está
mais distante do que o alcance de uma necessidade,
torcendo por você,
intervindo a seu favor e esperando você de braços abertos;
abençoandosua vida!
Todos nós, quando iniciamos esta aventura chamada vida,
nãosabíamos das incríveis alegrias ou tristezas que estavam adiante,
nem sabíamos o quanto precisaríamos uns dos outros.
Moral da história: A amizade não se resume só em horas boas,
alegria e festa. Amigo é para todas as horas, boas ou ruins, tristes ou alegres.

CONSERVEM SEUS AMIGOS(a)!
PERDOE AS DESAVENÇAS QUANDO HOUVER,
SEJA FELIZ AO LADO DELES PORQUE O VALOR QUE ELES TÊM NÃO TEM PREÇO...


VOCÊ VALE OURO PARA MIM!

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Fernando Pessoa

Quero tudo novo de novo. Quero não sentir medo. Quero me entregar mais, me jogar mais, amar mais.
Viajar até cansar. Quero sair pelo mundo. Quero fins de semana de praia. Aproveitar os amigos e abraçá-los mais. Quero ver mais filmes e comer mais pipoca, ler mais. Sair mais. Quero um trabalho novo. Quero não me atrasar tanto, nem me preocupar tanto. Quero morar sozinha, quero ter momentos de paz. Quero dançar mais. Comer mais brigadeiro de panela, acordar mais cedo e economizar mais. Sorrir mais, chorar menos e ajudar mais. Pensar mais e pensar menos. Andar mais de bicicleta. Ir mais vezes ao parque. Quero ser feliz, quero sossego, quero outra tatuagem. Quero me olhar mais. Cortar mais os cabelos. Tomar mais sol e mais banho de chuva. Preciso me concentrar mais, delirar mais.
Não quero esperar mais, quero fazer mais, suar mais, cantar mais e mais. Quero conhecer mais pessoas. Quero olhar para frente e só o necessário para trás. Quero olhar nos olhos do que fez sofrer e sorrir e abraçar, sem mágoa. Quero pedir menos desculpas, sentir menos culpa. Quero mais chão, pouco vão e mais bolinhas de sabão. Quero aceitar menos, indagar mais, ousar mais. Experimentar mais. Quero menos “mas”. Quero não sentir tanta saudade. Quero mais e tudo o mais.
“E o resto que venha se vier, ou tiver que vir, ou não venha".

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Gostei muito!!!!

Por Airton Luiz Mendonça

(Artigo do jornal O Estado de São Paulo)

O cérebro humano mede o tempo por meio da observação dos movimentos.

Se alguém colocar você dentro de uma sala branca vazia, sem nenhuma mobília, sem portas ou janelas, sem relógio... você começará a perder a noção do tempo.

Por alguns dias, sua mente detectará a passagem do tempo sentindo as reações internas do seu corpo, incluindo os batimentos cardíacos, ciclos de sono, fome, sede e pressão sanguínea.

Isso acontece porque nossa noção de passagem do tempo deriva do movimento dos objetos, pessoas, sinais naturais e da repetição de eventos cíclicos, como o nascer e o pôr do sol. Compreendido este ponto, há outra coisa que você tem que considerar:
Nosso cérebro é extremamente otimizado.

Ele evita fazer duas vezes o mesmo trabalho.

Um adulto médio tem entre 40 e 60 mil pensamentos por dia. Qualquer um de nós ficaria louco se o cérebro tivesse que processar conscientemente tal quantidade.
Por isso, a maior parte destes pensamentos é automatizada e não aparece no índice de eventos do dia e portanto, quando você vive uma experiência pela primeira vez, ele dedica muitos recursos para compreender o que está acontecendo. É quando você se sente mais vivo. Conforme a mesma experiência vai se repetindo, ele vai simplesmente colocando suas reações no modo automático e 'apagando' as experiências duplicadas.

Se você entendeu estes dois pontos, já vai compreender porque parece que o tempo acelera, quando ficamos mais velhos e porque os Natais chegam cada vez mais rapidamente. Quando começamos a dirigir automóveis, tudo parece muito complicado, nossa atenção parece ser requisitada ao máximo. Então, um dia dirigimos trocando de marcha, olhando os semáforos, lendo os sinais ou até falando ao celular ao mesmo tempo.

Como acontece?

Simples: o cérebro já sabe o que está escrito nas placas (você não lê com os olhos, mas com a imagem anterior, na mente); O cérebro já sabe qual marcha trocar (ele simplesmente pega suas experiências passadas e usa , no lugar de repetir realmente a experiência). Em outras palavras, você não vivenciou aquela experiência, pelo menos para a mente. Aqueles críticos segundos de troca de marcha, leitura de placa...
São apagados de sua noção de passagem do tempo...

Quando você começa a repetir algo exatamente igual, a mente apaga a experiência repetida.

Conforme envelhecemos, as coisas começam a se repetir -as mesmas ruas, pessoas, problemas, desafios, programas de televisão, reclamações... enfim... as experiências novas (aquelas que fazem a mente parar e pensar de verdade, fazendo com que seu dia pareça ter sido longo e cheio de novidades), vão diminuindo. Até que tanta coisa se repete que fica difícil dizer o que tivemos de novidade na semana, no ano ou, para algumas pessoas, na década. Em outras palavras, o que faz o tempo parecer que acelera é a...

ROTINA

Não me entenda mal. A rotina é essencial para a vida e otimiza muita coisa, mas a maioria das pessoas ama tanto a rotina que, ao longo da vida, seu diário acaba sendo um livro de um só capítulo, repetido todos os anos. Felizmente há um antídoto para a aceleração do tempo: M & M (Mude e Marque).

Mude, fazendo algo diferente e marque, fazendo um ritual, uma festa ou registros com fotos.

Mude de paisagem, tire férias com a família (sugiro que você tire férias sempre e, preferencialmente, para um lugar
quente, um ano, e frio no seguinte) e marque com fotos, cartões postais e cartas.

Tenha filhos (eles destroem a rotina) e sempre faça festas de aniversário para eles, e para você (marcando o evento e diferenciando o dia). Use e abuse dos rituais para tornar momentos especiais diferentes de momentos usuais. Faça festas de noivado, casamento, 15 anos, bodas disso ou daquilo, bota-foras, participe do aniversário de formatura de sua turma, visite parentes distantes, entre na universidade com 60 anos, troque a cor do cabelo, deixe a barba, tire a barba, compre enfeites diferentes no Natal, vá a shows, cozinhe uma receita nova, tirada de um livro novo. Escolha roupas diferentes, não pinte a casa da mesma cor, faça diferente. Beije diferente sua paixão e viva com ela momentos diferentes. Vá a mercados diferentes, leia livros diferentes, busque experiências diferentes. Seja diferente.

Se você tiver dinheiro, especialmente se já estiver aposentado, vá com seu marido, esposa ou amigos para outras cidades ou países, veja outras culturas, visite museus estranhos, deguste pratos esquisitos..... em outras palavras...... V-I-V-A. !!!

Porque se você viver intensamente as diferenças, o tempo vai parecer mais longo. E se tiver a sorte de estar casado(a) com alguém disposto(a) a viver e buscar coisas diferentes, seu livro será muito mais longo, muito mais interessante e muito mais v-i-v-o... do que a maioria dos livros da vida que existem por aí.

Cerque-se de amigos.

Amigos com gostos diferentes, vindos de lugares diferentes, com religiões diferentes e que gostam de comidas diferentes. Enfim, acho que você já entendeu o recado, não é?

Boa sorte em suas experiências para expandir seu tempo, com qualidade, emoção, rituais e vida.


E S CR EVA em
tAmaNhos diFeRenTes e em CorES
di f E rEn tEs !


CRIE, RECORTE, PINTE, RASGUE, MOLHE, DOBRE, PICOTE, INVENTE, REINVENTE.....

V I V A !!!!!!!!

terça-feira, 25 de outubro de 2011

O que é Sucesso?‏


Aos 02 anos sucesso é: conseguir andar

Aos 04 anos . sucesso é: não fazer xixi nas calças

Aos 12 anos . sucesso é: ter amigos

Aos 18 anos . sucesso é: ter carteira de motorista

Aos 20 anos. Sucesso é: fazer sexo


Aos 50 anos. Sucesso é: dinheiro

Aos 60 anos. Sucesso é: fazer sexo

Aos 70 anos. Sucesso é: ter carteira de motorista

Aos 80 anos. Sucesso é: não fazer xixi nas calças

ASSIM É A VIDA...
...NÃO LEVAMOS NADA DELA,
PARA QUE PERDER TEMPO COM MALDADE, FALSIDADE, FALTA DE AMOR, DESRESPEITO, MAU HUMOR, E TANTAS BOBAGENS SEM SENTIDO?
TODOS TEREMOS O MESMO DESTINO, INDEPENDENTEMENTE DA CONDIÇÃO FINANCEIRA, DA CLASSE SOCIAL. PORTANTO, AME,
BRINQUE, PERDOE E APROVEITE A VIDA...
SEJA FELIZ !!!

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

De volta ao caderninho

Texto de Valéria del Cueto

Fez de “um” tudo para escrever a crônica. E nada. Algo a impedia. Tentava fazê-lo no seu notebook onde podia ser mais veloz nas correções e pular a etapa de digitar os textos, o que ocorria quando os “desenhava” manuscritos.

Não andou. Faltava alguma coisa e esta coisa levava à outra...

A primeira, era o caderninho onde desde sempre registrava seus escritos publicáveis (havia outros, noutros lugares). A segunda, o entorno exigido para o manuseio do caderninho.

Na mesa, era horrível escrever. Na cama, idem. No chão... O caderno não se adequava àqueles meios e se recusava a ser utilizado no dito ambiente.

Afinal, estava acostumado as amplitudes, ao ar aberto e um mínimo de horizonte visível, fosse na Ponta do Leme, no Rio de Janeiro, na casa da piscina sem número, situada na Chapada dos Guimarães, em Mato Grosso ou na estância do Nilson, em Uruguaiana, seus dotes e atributos já estavam comprovados, seu talento consolidado.

Então, não era assim: “escreve aí, manda bala e pode banalizar o ritual”. Não mesmo!

Portanto, entendendo a mensagem e sabendo da importância do procedimento, lá foi ela em busca de uma solução viável para o impasse.

Tudo, menos repetir a dose da semana anterior, quando escreveu o texto em cima do laço, numa ilha de edição, usando um computador alheio gentilmente cedido para que ela pudesse tirar a corda das mãos do editor antes que ele puxasse o laço e, finalmente, ela pudesse tirar o pai da forca.

Naca contra o assunto esportivo, a menção as provas atléticas da vida, ao Pan Americano, em Guadalajara. O problema foram os erros de digitação ignorados pelos revisores. O caderninho sempre foi mais seguro.

Não infalível, por que nada é infalível nessa vida de disléxica, em que a mão esquerda sempre foi mais ágil que a direita, fazendo questão de exibir quando possível, o que considera um talento, egoísta que é.

Razões que a levaram a procurar atender as exigências do caderninho temperamental no que tange ao cenário de sua utilização.

Como você está lendo essas palavras, pode deduzir que nosso personagem conseguiu atender aos pré-requisitos necessários para voltar à seu ideal lítero-produtivo.

A saber: local aberto, ao sol com uma sombra protetora (em se tratando de Cuiabá elemento essencial) que faz desenhos na pedra de São Tomé, enquanto o coqueiro que a produz balança suas folhas embalado por uma leve brisa (isso é um problema). O barulhinho da copa sibilando quando embalada pelo vento (olha ele aí de novo). O som da passarada variada conversando animadamente nas mangueiras do campo de visão. Um espelho d’água (no caso de uma piscina). Um verdinho vegetal representado por tufos de plantas ornamentais e a hera que sobe pelo muro. Para encerrar, um pouco de inspiração para que nossa cronista possa chegar ao final das três páginas necessárias para preencher seu espaço semanal.

Ah, dessa vez ela usou uma caneta vermelha para destacar em seus alfarrábios a crônica que escreveu sob o impacto da barbárie das cenas que mostram o assassinato de Kadafi para o mundo. Aquele que anunciaram que acabaria ainda hoje...



* Valéria del Cueto é jornalista, cineasta e gestora de carnaval. Esta crônica faz parte da série Parador Cuyabano do SEM FIM http://delcueto.multiply.com


--

Valéria del Cueto

+55 65 8142 2747
+55 21 9767 0093

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Cuiabano de Sucesso!!!!



A vida da gente é mágica mesmo, feita de encontros, desencontros e reencontros também...
Vamos contar a história de Pedro Henrique Calhao, um jovem que ganhou o incentivo da jornalista Mariana Godoy para se tornar um pianista profissional.

Apesar de ter crescido com um piano dentro de casa, Pedro ficou um período sem tocar quando se mudou de Cuiabá para São Paulo. Ele tinha 15 anos quando foi morar na casa de uma tia, onde, freqüentemente, ouvia a sonoridade de um piano que vinha de um apartamento vizinho.

Sabe quem morava lá? Mariana Godoy, que a gente conhece do Bom Dia São Paulo e Bom Dia Brasil.
Um dia, bateram na porta da minha casa, era um menino gordinho, com um sorrisão, perguntando se eu tinha um piano. Ele perguntou se eu podia emprestar. Quando ele começou a tocar vi que ele tocava muito bem¿, comentou Mariana.

Pedro passou a ir na casa de Mariana com freqüência.

Ele tinha ido para São Paulo para se tornar juiz (o pai é advogado e ele também se formou em Direito).

Como o rapaz tocava bem, a jornalista o incentivou a nunca desistir.
E foi o que ele fez.

Mariana perdeu o contato com Pedro depois que se mudou do prédio.

Há pouco tempo, Mariana foi surpreendida por uma correspondência que chegou para ela na TV Globo.
Era o convite para um concerto, com uma cartinha... Pedro havia se tornado um pianista profissional e lembrou de convidar a pessoa que o estimulou no momento que mais precisava.

O tão esperado dia do concerto chegou. Pedro subiu ao palco e Mariana, juntamente com o restante da platéia, se emocionou.
Depois de 1h de show, o pianista recebeu os aplausos do público e o abraço da amiga Mariana nos bastidores.

O sonho se tornou realidade!

O Pianista é cuiabano, filho dos cuiabanos Antonio Ernane Calhao e Silvana de Moura Calhao.

Contato para show de Pedro Henrique Calhao
Fone: (11) 3085-5197

Assistam

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Segredo de felicidade...



Gabriela têm síndrome de Down e Fábio um pequeno atraso mental, decorrente de um problema na hora do parto. A filha do casal, Valentina, nasceu em 19 de março de 2008, sem nenhuma deficiência.
.
Ser feliz nem sempre significa que tudo é perfeito. Significa que você decidiu olhar além das imperfeições.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Lulu Santos


Gosto Tanto de voceê


Eu gosto tanto de você
Que até prefiro esconder
Deixo assim ficar subentendido
Como uma idéia que existe na cabeça
E não tem a menor obrigação de acontecer

Eu acho tão bonito isso de ser abstrato baby
A beleza é mesmo tão fulgaz
É uma idéia que existe na cabeça
E não tem a menor pretensão de convencer

Pode até parecer fraqueza
Pois que seja fraqueza então
A alegria que me da
Isso vai sem eu dizer

Se amanhã não for nada disso
Caberá só a mim esquecer
O que eu ganho e o que eu perco
Ninguem precisa saber

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Tangara da Serra



Atencao meninas do Mato Grosso!!! Celio Pereira da Silva esta na area!!!
Curso de modelo e mannequim em Tangara da Serra de 17 a 3 de novembro!!!
O Celio foi o descobridor do meu potencial quando tinha apenas 13 anos!!!
Sou infinitamente grata pelo o apoio e carinho deste Super Profissional, Pai, Mae e Amigo que me ingressou nesta carreira maravilhosa que ja me rendeu 15 anos de muita moda e cultura em muitas viajens internacionais! Informaçoes:065-8147-8847

Aline Serpa

sexta-feira, 14 de outubro de 2011

Mauara Mariussi



Mauara Mariussi, saiu de Tangara da Serra, há mais de 10 anos para as passarelas do mundo. Hoje mora na Argentina, muito bem casada com o banqueiro e jogador de polo Miguel Reynal, e com uma carreira consolidada. So para lembrar Mauara e formada em artes cênicas por Beto Silveira e fala inglês,espanhol e francês e fez facudade de jornalismo.

Ela é um desses fenômenos que agente nunca entende, tem 1,70 gravado de altura e fez varios SPFW, sem duvida a Mauara Mariussi, me enche de orgulho, eu fecho os olhos e lembro da minha primeira reuniao com a Ana, mae dela em Tangara da Serra sempre disciplinada, focada nao pensou duas vezes e mudou-se para Sao Paulo, a terra que pode realizar todos os teus sonhos desde que você tenha disciplina.

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

Alimentos e Emoções



Banana - contra a ansiedade
Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina.
Quanto consumir: 2 unidades por dia


Mel - pura alegria
Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino.
Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia.

Abacate - amigo do sono
Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem.
Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana.

Salmão - levanta o astral
Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, aranque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.
Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana.

Lentilha - afasta o medo
Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos.
Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana.

Nozes - mantém você concentrado
São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória.

Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana.

Chá verde - espanta o estresse
Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.
Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.

Brócolis - deixa a mente esperta
É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.
Quanto consumir: 1 pires / dia.

Óleo de linhaça - dribla o apetite voraz
O óleo extraído da semente de linhaça e prensado à frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão a comida fica bem menor.
Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.

Gérmen de trigo - acaba com a irritação
Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.
Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.

Tofu - espanta o desânimo
O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.
Quanto consumir: 1 fatia média / dia.

Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista
Nut. Gabriela Zanatta Port - Nutricionista

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Minha primeira mordida



Texto de Valéria del Cueto
Meu primeiro computador foi o Apple II, comprado de segunda mão de um harleyro brasileiro que morava em New York. Ele tinha uma oficina mecânica e, como aficionada por motocicletas, uma das visitas que mais me marcaram, na primeira viagem que fiz aos EUA, foi ao seu local de trabalho. Ali, além de arrumar máquinas alheias, ele mantinha uma incrível coleção de mais de uma dezena de Harley Davidson, algumas verdadeiras antiguidades.

No meio daquelas jóias foi que vi o Apple e, encorajada por seu proprietário, digitei algumas palavras em seu teclado sem cedilhas. As letrinhas verdes que surgiram na tela escura mudaram minha vida para sempre. Já saí da oficina como a feliz possuidora daquela maravilha tecnológica. Meu amigo queria fazer um up grade no seu equipamento e não hesitou em passar à frente seu modelo velho e sujo de graxa.

Fomos a uma loja, onde ele me ajudou a comprar alguns programas. Entre eles um de imagens e outro que diagramava um jornalzinho.

O problema a seguir (só pensei nisso depois) era como colocar a máquina no Brasil. Naquele tempo, acreditem, era proibido por lei importar material de informática. Diz que pra fortalecer nossa ainda incipiente indústria no setor ou algo assim.

Apelei para meus contatos das TVs onde havia trabalhado. Eles “importavam” máquinas novas e peças de reposição de seus equipamentos. Graças aos sérios e demorados problemas burocráticos para trazê-las para o país, havia uma rede poderosa de “importação” paralela.

Me lembro que custava 30 dólares o quilo de produtos trazidos e, caso fossem descobertos, quem dançava era o comprador. Foram dias tensos e os caminhos que meu computador percorreu até chegar a Cuiabá foram longos e tortuosos.

Valeu a pena. Aquele Apple II mudou a minha vida e a de, pelo menos, mais uma pessoa: a que o herdou quando o troquei, anos mais tarde, pelo meu primeiro PC, então já importado legalmente de um lugar mais próximo, o Rio de Janeiro.

O primeiro sucesso de Steve Job transformou minha forma de ver o mundo e as possibilidades de atingi-lo. E olha que ainda não existia a internet!

Junto com ele veio uma impressora matricial (vocês sabem o que é isso?) e a dificuldade de conseguir seu tonner assombrava minhas experiências iniciais com a informática. Mas só de pensar que a cada erro de digitação bastava retroceder e corrigir sem ter que começar tudo de novo numa outra folha de papel e que o liquid paper e seus similares estavam definitivamente excluídos de minhas listas de material de papelaria, já fazia de mim uma redatora muito, mas muito mais feliz!

De lá para cá, por questões de compatibilidade com as agências e produtoras de Cuiabá, troquei a máquina maravilhosa e já caquética de Steve Job pelos PCs. Afinal, de que adiantava produzir os trabalhos numa plataforma incompatível com a vizinhança emergente?

Hoje, luto para voltar aos braços charmosos (e sempre mais caros) da maçã. O faço com planejamento e convicção que estarei mais próxima do futuro e agindo com a mesma audácia que me fez investir dinheiro e muito tempo de estudos no meu Apple II “irregular”.

Com a virada que estou dando nos meus objetivos profissionais é imperioso que trabalhe com o equipamento que está “anos luzes” a frente de seus concorrentes quando o assunto é tratamento de imagens.

Do Apple ao Mac, Ipod, Ipad e afins foi um longo e estimulante caminho que não pude percorrer, mas acompanhei muito de perto, torcendo e aprendendo a cada novidade genial. Que o diga Steve, esteja onde quer que esteja, cuidando de novos Jobs por lá.

* Valéria del Cueto é jornalista, cineasta e gestora de carnaval. Esta crônica faz parte da série Parador Cuyabano do SEM FIM http://delcueto.multiply.com

sexta-feira, 7 de outubro de 2011

Vocabulário feminino

Leila Ferreira

Se eu tivesse que escolher uma palavra - apenas uma - para ser item obrigatório no vocabulário da mulher de hoje, essa palavra seria um verbo de quatro sílabas:
descomplicar.
Depois de infinitas (e imensas) conquistas,
acho que está passando da hora de aprendermos a viver com mais leveza:
exigir menos dos outros e de nós próprias, cobrar menos, reclamar menos, carregar menos culpa, olhar menos para o espelho.

Descomplicar talvez seja o atalho mais seguro para chegarmos à tão falada qualidade de vida que queremos - e merecemos - ter.

Mas há outras palavras que não podem faltar no kit existencial da mulher moderna.
Amizade, por exemplo.
Acostumadas a concentrar nossos sentimentos (e nossa energia...) nas relações amorosas, acabamos deixando as amigas em segundo plano.

E nada, mas nada mesmo, faz tão bem para uma mulher quanto a convivência com as amigas.
Ir ao cinema com elas (que gostam dos mesmos filmes que a gente), sair sem ter hora para voltar,
compartilhar uma caipivodca de morango e repetir as histórias que já nos contamos mil vezes - isso, sim, faz bem para a pele.

Para a alma, então, nem se fala.

Ao menos uma vez por mês, deixe o marido ou o namorado em casa, prometa-se que não vai ligar para ele nem uma vez
(desligue o celular, se for preciso)
e desfrute os prazeres que só uma
boa amizade consegue proporcionar.

E, já que falamos em desligar o celular, incorpore ao seu vocabulário duas palavras que têm estado ausentes do cotidiano feminino: pausa e silêncio.

Aprenda a parar, nem que seja por cinco minutos, três vezes por semana, duas vezes por mês, ou uma vez por dia - não importa - e a ficar em silêncio.

Essas pausas silenciosas nos permitem refletir, contar até 100 antes de uma decisão importante, entender melhor os próprios sentimentos, reencontrar a serenidade e o equilíbrio quando é preciso.

Também abra espaço, no vocabulário e no cotidiano, para o verbo rir.
Não há creme antiidade nem botox que salve a expressão de uma mulher mal-humorada.
Azedume e amargura são palavras que devem ser banidas do nosso dia a dia.
Se for preciso, pegue uma comédia na locadora, preste atenção na conversa de duas crianças, marque um encontro com aquela amiga engraçada - faça qualquer coisa, mas ria.
O riso nos salva de nós mesmas,
cura nossas angústias e nos reconcilia com a vida.

Quanto à palavra dieta, cuidado:
mulheres que falam em regime o tempo
todo costumam ser péssimas companhias.

Deixe para discutir carboidratos e afins no banheiro feminino ou no consultório do endocrinologista.
Nas mesas de restaurantes, nem pensar.

Se for para ficar contando calorias, descrevendo a própria culpa e olhando para a sobremesa do companheiro de mesa com reprovação e inveja, melhor ficar em casa e desfrutar sua salada de alface e seu chá verde sozinha.

Uma sugestão?
Tente trocar a obsessão pela dieta por outra palavra que, essa sim, deveria guiar nossos atos 24 horas por dia: gentileza.

Ter classe não é usar roupas de grife:
é ser delicada.
Saber se comportar é infinitamente mais importante do que saber se vestir.

Resgate aquele velho exercício que anda esquecido:
aprenda a se colocar no lugar do outro, e trate-o como você gostaria de ser tratada, seja no trânsito, na fila do banco,
na empresa onde trabalha, em casa, no supermercado, na academia.

E, para encerrar, não deixe de conjugar dois verbos que deveriam ser indissociáveis da vida: sonhar e recomeçar.

Sonhe com aquela viagem ao exterior, aquele fim de semana na praia, o curso que você ainda vai fazer, a promoção que vai conquistar um dia, aquele homem que um dia (quem sabe?) ainda vai ser seu, sonhe que está beijando o Brad Pitt ...
sonhar é quase fazer acontecer.
Sonhe até que aconteça.

E recomece, sempre que for preciso:
seja na carreira, na vida amorosa, nos relacionamentos familiares.
A vida nos dá um espaço de manobra:
use-o para reinventar a si mesma.

E, por último (agora, sim, encerrando), risque do seu Aurélio a palavra perfeição.

O dicionário das mulheres interessantes inclui fragilidades, inseguranças, limites.

Pare de brigar com você mesma para ser a mãe perfeita, a dona de casa impecável, a profissional que sabe tudo, a esposa nota mil.

Acima de tudo, elimine de sua vida o desgaste que é tentar ter coxas sem celulite, rosto sem rugas, cabelos que não arrepiam, bumbum que encara qualquer biquíni.
Mulheres reais são mulheres imperfeitas.
E mulheres que se aceitam como imperfeitas são mulheres livres.
Viver não é (e nunca foi) fácil, mas, quando se elimina o excesso de peso da bagagem
(e a busca da perfeição pesa toneladas),
a tão sonhada felicidade fica muito mais possível.

terça-feira, 4 de outubro de 2011

Viva dona LEOPOLDINA!!!



Anda de bicicleta por toda a cidade, numa disposiçao
invejavel,faz artesenatos, dança nos bailes da melhor idade,
esta sempre fazendo alguma coisa, tem energia juvenil e o mais
extraordinario nao sabe o que é remedio de uso continuo, tem saude
perfeita, fiquei encantado com ela que fara 80 anos no proximo dia 23.

Claro que os filhos e netos estao organizando uma super festa para festejar
essa data, eu daqui fico aplaudindo essa encantadora senhora que não perdeu a alegria de viver!!!

Viva dona LEOPOLDINA!!!

segunda-feira, 3 de outubro de 2011

Dóris Martt

Quem não chegou lá, um dia vai chegar!!!!!

Mais magra, mais jovem ...e mais nova
Meninas, vale a pena a leitura!!!

A EDITORA DE MODA AMERICANACHARLA KRUPP ENSINA COMO MULHERES COM MAIS DE 40 ANOS PODEM SE PARECER MAIS JOVENS.
PARA ELA, A VAIDADE é UMA NECESSIDADE PARA A MULHER SE MANTER NO MERCADO DE TRABALHO.


A pedido de ÉPOCA, ela selecionou alguns dos conselhos de seu livro para ajudar as leitoras a se parecem cinco quilos mais magras, 10 anos mais novas e 10 vezes melhores.

BATOM -"Abandone o vermelho",aconselha Charla.
Após os 40 anos, as maquiagens devem ser claras.
Batons escuros envelhecem o rosto e deixam a expressão triste.
"Podem deixá-la igual à Cruela Cruel", diz.
Cores carregadas, além de causar a impressão de afinamento dos lábios, deixam as rachaduras
mais evidentes.
Utilize o rosa e outros tons claros, que dão um ar jovem e tornam os lábios mais grossos.
Você também deve ter à mão sempre um brilho, porque eles iluminam o rosto..
Outra dica é não contornar a boca toda com lápis escuro.
Use-o apenas em lugares que precisam ser realçados.

CABELO - Cuidar do cabelo é a primeira atitude para quem quer parecer mais jovem.
"Se você tiver dinheiro para melhorar apenas uma coisa, que sejam os cabelos", diz.
O primeiro passo é adotar franjas.
Elas emolduram o rosto e dão um ar delicado à expressão.
Como os cabelos ficam mais finos à medida que as pessoas envelhecem, o ideal é fazer cortes e usar produtos que dêem volume aos cabelos.
No pior das hipóteses, pode-se consultar o dermatologista para saber se precisa de algum tratamento contra a calvície.
Resolvido o problema do corte e do volume, pinte-os, se forem grisalhos, ou clareie as madeixas,
se forem muito escuras. "Um dos truques para se parecer mais jovem é usar tons claros, e no
cabelo isso é mais que comprovado".
Abuse do castanho, faça luzes. "Cabelos pintados são como maquiagem que você nunca tira", ensina
a especialista.
UNHAS - Para quem tem mais de 40 anos a recomendação é ter as unhas das mãos curtas e
em tons claros.
Charla acredita que cores escuras envelhecem as mulheres.
" Para as meninas, cores escuras são bonitas, mas se você não é mais uma, use um bege ou um tom
de rosa muito claro". Já unhas compridas compõem um visual antigo.
Além do trabalho que dá mantê-las limpas e pintadas, unhas compridas são um indicativo de que
suas donas não trabalham muito.
"Não combinam com o dinamismo da mulher moderna, que trabalha, mexe com computadores, cuida
dos filhos e tem suas atividades domésticas".
Para as unhas dos pés, siga as tendências: cores escuras são liberadas.
ÓCULOS - É uma das mudanças mais simples de fazer, e tem resultados excelentes.
Como os óculos são a primeira coisa a ser notada no rosto eles realmente têm o poder de indicar
o quão velha você quer aparecer.
Uma armação retangular em plástico ou casco de tartaruga é muito moderna.
As hastes também devem ser grossas.
Armações clássicas não mostram estilo, explica Charla, apenas denunciam sua idade.
SAPATOS - O salto alto é indispensável.
Ele faz você parecer mais alta, além de deixar sua postura mais ereta.
Mais que isso, eles são sexy.
Os saltos não precisam ser necessariamente agulha.
O conselho é se condicionar a usá-los nos contextos essenciais.
"Nem que seja para calçá-los na entrada do restaurante e tirá-los logo na saída.
Não existe nada mais velho que sapatinhos feios, mas confortáveis".
PELE - Uma pele bonita é fundamental para parecer mais jovem.
Um bom sabonete esfoliante não é necessariamente caro e é um dos cuidados fundamentais para o rejuvenescimento.
Charla recomenda esfoliar a pele, especialmente a do rosto, de uma a duas vezes por semana. Para encobrir as imperfeições, o segredo é usar pouca base, justamente o oposto do que as mulheres geralmente fazem.
À medida que envelhecem, as mulheres tendem a usar mais maquiagem.
"O segredo é passar pouco, até obter um brilho suave".
Se a pele é boa, um leve toque é suficiente.
"O excesso de base é uma prova evidente de que o rosto tem muitos sinais a esconder".
PARAPARECER MAIS MAGRA -O truque para aparentar cinco quilos a menos é acertar na
roupa íntima.
Charla se diz uma entusiasta de bermudas e tops modeladores, que são peças usadas por
baixo da roupa e que deixam o corpo mais magro e firme.
"São ótimos para levantar os seios, comprimir a barriga e arrebitar o bumbum", diz. Além disso,
não marcam a roupa.
Um ponto em que ela se diz fã das brasileiras é em relação às calcinhas..
"Gosto de calcinhas pequenas, tanguinhas.
Além do efeito estético, elas têm um poder psicológico poderoso", diz.
"Ninguém se sente sexy com calcinhas de vovós.
Sua capacidade de se sentir sexy está extremamente ligada à sua confiança, em todos os aspectos".
PARALEVANTAR OS SEIOS -Charla estima que 80% das mulheres usam o sutiã errado.
Ela ensina uma técnica para achar o sutiã ideal.
Deve-se dobrar os cotovelos formando um ângulo de 90º.
A melhor posição é colocar o sutiã no meio do caminho entre a ponta do cotovelo e o ombro.
A especialista diz que não existe um modelo ideal porque cada mulher tem suas medidas, mas se ela conseguir ajustar o sutiã neste ponto, os seios ficarão turbinados e a silhueta, mais fina.
MOSTRE AS PERNAS - A exposição das pernas na medida certa passa uma impressão jovem.
Charla é taxativa: jogue fora as meia-calças no tom da pele.
Elas dão um tom artificial e antigo às pernas.
Se não puder deixá-las de fora, invista nas meias arrastão e nas meias opacas, que chamam menos atenção.
GUARDA-ROUPA - Charla não perdoa.
Se você tem um terninho de grife e acha que vai arrasar de elegante com ele, ela joga um banho
de água fria nas suas expectativas.
Para a especialista, esse look tradicional envelhece até as mais enxutas.
Ela não recomenda nenhuma roupa que combine todas suas peças.
Esqueça os tailleurs. Nada de tom sobre tom.
Moderno e elegante, na sua visão, é abusar dos contrastes.
Uma dica são os vestidos com jaquetinhas para completar o visual.
Charla não prega que as mulheres sejam magérrimas.
"Aceite seu físico, mas tente lidar com os excessos".
Use roupas que modelem seu corpo e não que o façam parecer maior do que é.
Roupas muito justas deixam imperfeições muito aparentes, mas roupas largas farão você parecer
maior. Uma boa dica é usar uma bata ajustada ao corpo com calças skinny (retas em relação à perna)
por baixo. Outra sugestão é um vestido com corte em A, que dá um visual nem tão justo, nem tão largo.
Quando você for sair, use, no máximo, três peças brilhantes.
Não use um vestido brilhante, um colar brilhante, uma bolsa brilhante, brincos brilhantes.
Você pode usar um brinco, o vestido e o sapato, por exemplo.
CIRURGIA PLáSTICA - "Não gosto de plásticas, elas envelhecem.
Se você quer parecer uma mulher de 60 anos, faça um lift no rosto", diz a especialista.
O risco são as operações mal feitas, cujo resultado pode ser uma pele rígida e esticada.
"Um rosto com plástica passa a idéia de que você é velha o suficiente para ter de recorrer a este
tipo de cirurgia".
Charla agradece por viver emuma época em que os avanços cosméticos são capazes de reduzir as rugas em 48 horas.
"O botox é um grande amigo , se não for utilizado em exagero".
Existem também outros procedimentos, como a injeção de colágeno, ácido hialuronico e até mesmo gordura humana.
Apesar de se dizer fã desses recursos, Charla recomenda cautela na hora de procurar um médico.

"É preciso saber que esses procedimentos não impedem o envelhecimento, mas os resultados podem
ser muito bons".

Gostaram ?
Passem para suas amigas!




Profª Drª. Débora T. Mutter da Silva
Universidade Luterana do Brasil
Professora Curso de Letras Presencial e EAD
Prédio 11 - Sala 121 - Canoas